O/A meu/minha filho/a fuma. E agora?

E se encontrasse um maço de cigarros na bolsa da sua filha adolescente? Como se sentiria se visse o seu filho de 16 anos dando uma passa num cigarro antes de passá-lo para um de seus amigos? E se o/a seu/sua filho/a fosse quase um em cada quatro alunos do último ano do ensino médio que fuma? Embora sim, teria sido ideal se ele ou ela nunca tivesse começado a fumar, neste ponto, você e o/a seu/sua filho/a adolescente só podem trabalhar para parar.

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“Os pais devem reconhecer que não é tarde demais se os seus filhos começaram a experimentar tabaco, ou mesmo se eles são fumadores habituais”, disse Yvonne Hunt, diretora de programa do National Cancer Institute’s Tobacco Control Research Branch. “Os pais podem realmente ser influentes, mostrando interesse e envolvendo os seus filhos adolescentes nas conversas sobre o assunto.”

Mas por onde começa? Aqui estão algumas dicas para os pais falarem com eficácia sobre o hábito de fumar e ajudá-los a parar de fumar.

Faça uma pausa. Ao descobrir que seu filho fuma, “pode ​​ser natural para os pais ficarem chateados, com raiva, com medo, preocupados ou como se estivessem a perder o controlo da situação”, disse D’Arcy Lyness, psicólogo infantil e adolescente e editor de saúde comportamental para KidsHealth.org. Com essas emoções a formarem-se, pode-se sentir inclinado a encontrar o/a seu/sua filho/a adolescente e dar um sermão ou castigá-lo/a eternamente. Em vez disso, pare para se recompor e decidir como deseja reagir, sugere Lyness. Gritar e berrar provavelmente não vai ajudar, diz ela.

“Para serem levados a sério, os pais devem utilizar essa posição de autoridade de forma confiável e equilibrada quando falam”, diz ela. Os pais devem ser calmos e claros ao dizer aos filhos que não querem que ele/a fume. Idealmente, com este tom respeitoso, os pais podem abrir um diálogo com o/a seu/sua filho/a adolescente em vez de uma palestra.

Abandone seu próprio hábito. “Se um pai ou mãe fuma, ele/a precisa parar”, diz Lyness. “Eles precisam de fazer o que dizem.” Certamente não ajuda os pais a obrigarem os seus filhos a parar de fumar se eles próprios continuam a fumar. Modelar os comportamentos positivos que os pais desejam ver é muito mais eficaz, portanto, tente parar de fumar – talvez junto – com o/a seu/sua filho/a adolescente.

Se desistir não for uma opção, ou você optar por não fazê-lo, saiba que ainda tem influência em ajudar o/a seu/sua filho/a a desistir, diz Hunt. Revele suas próprias lutas com o tabaco e talvez lembre o/a seu/sua filho/a das muitas vezes em que tentou parar sem sucesso para enfatizar a seriedade do problema.

Além disso, Hunt acrescenta: “Quer os pais sejam fumadores ou não, eles certamente podem comunicar quais são as suas expectativas para os filhos e estabelecer limites”. Falando nisso…

https://casamento.culturamix.com/relacionamento-2/filhos/a-importancia-do-bom-exemplo-na-educacao.

Estabeleça limites e expectativas. Declare que é proibido fumar em casa, sugere Hunt, o que significa que ninguém – nem o/a seu/sua filho/a, os/as seus/suas amigos/as, convidados ou o/a próprio/a – pode fumar dentro de casa. Definir limites ajuda a controlar os comportamentos de fumo do/a seu/sua filho/a e também os seus. Não fumar dentro de casa é uma regra que vocês podem seguir juntos.

Expanda as zonas de não fumadores para o carro do/a seu/sua filho/a e outros locais onde ele/a e os seus amigos fumam, como garagens, calçadas, varandas e deques.

Ofereça ajuda e suporte para parar de fumar. Simplesmente dizer ao/à seu/sua  filho/a para parar de fumar – como costumava dizer a ele/a para limpar o quarto ou fazer os trabalhos de casa – geralmente não ajuda muito. Mesmo que os adolescentes ainda não sejam fumadores habituais, provavelmente ainda precisam de apoio.

A nicotina é uma droga muito forte que atua no cérebro, e o cérebro dos adolescentes ainda está em desenvolvimento. “Essa pode ser uma das razões pelas quais muitos adolescentes se sentem dependentes do tabaco depois de usá-lo por um curto período de tempo”, afirma um relatório do Surgeon General de 2012.

Fumadores adolescentes frequentes ou ocasionais ainda podem sentir desejos e abstinência, e Hunt diz que as suas tentativas de parar por conta própria muitas vezes não têm sucesso.

Não se esqueça que é um pai/mãe – (provavelmente) não um especialista em vícios. Não tem de saber todas as respostas, mas certamente pode indicar ao/á seu/sua filho/a a direção certa para parar de fumar.

Não desista. Ajudar o/a seu/sua filho/a a parar de fumar “não é um assunto que fala uma vez e acaba”, diz Hunt. “É um processo. Continue a acompanhar e fale sobre o fumar, continue e não desista.”

https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2013/09/17/5-tips-for-helping-your-teen-quit-smoking