Irei engordar, depois de Deixar de Fumar?

O aumento de peso, que muitos fumadores julgam inevitável, hesitando por isso em deixar de fumar, é um argumento simultaneamente verdadeiro e falso.

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1. Verdadeiro: o abandono do tabaco provoca imediatamente, ou quase, em todas as pessoas a transferência de impulso orais para a comida. No caso extremo pode surgir uma situação de fome persistente, com o ex-fumador a procurar acalmar a «falta» e o nervosismo ingerindo grandes quantidades de comida. Dito isto, não é em qualquer pessoa que tal aumento da vontade de comer atinge esse nível; temos de distinguir as situações e considerar dois tipos de pessoas.

• « Os bons vivants», bons apreciadores dos prazeres da mesa, que em muitos casos já são pessoas fortes e em quem o abandono do cigarro pode agravar a situação.
• As pessoas muito nervosas, para quem o fumar é um importante suporte psicológico de fixação. O abandono do tabaco não provoca, forçosamente o aumento do apetite, mas a fragilidade nervosa do sujeito pode ter influência negativa no seu delicado sistema hormonal e o desequilíbrio das funções endócrinas daí resultante poderá originar uma lenta mas insidiosa subida de peso. Essa situação pode ser encontrada nas mulheres, de equilíbrio hormonal mais delicado que os homens (é o caso de pessoas de peso mais instável), que facilmente aumentam dois quilos num único dia sob o influxo de acontecimentos emocionantes. Mas os mecanismos do aumento de peso são muito complexos e subtis. Certas teorias psicológicas atribuem ao nosso revestimento de gorduras uma significação simbólica de defesa e proteção do indivíduo. Como o cigarro desempenha frequentemente o papel de defesa social, poderemos assistir a tais aumentos de peso em consequência do funcionamento de um mecanismo de compensação da falta de tabaco. Pode-se por fim adiantar também uma teoria bioquímica para explicar o processo de aumento de peso: a nicotina teria efeitos favoráveis à secreção de certas hormonas que a destruição do tecido adiposo, como a adrenalina, as hormonas da tiróide, a insulina, etc. A suspensão da impregnação nicotínica dos tecidos provocaria a diminuição da secreção dessas hormonas, que são estimuladas artificialmente pelo tabaco. Por outro lado, devemos considerar também que a nicotina possui efeito anorexígeno, isto é: ilude a fome mediante a estimulação dessas mesmas hormonas, que põem o organismo em estado de tensão e de alerta (estando pouco propício à sensação de fome).

1. Falso: não são todas as pessoas que engordam. Longe disso: quando uma pessoa deixa de fumar, tem tantas probabilidades de engordar como de ficar com o mesmo peso. A minha resposta a este tipo de perguntas é sempre a mesma: os riscos intrínsecos do tabaco são incomensuravelmente superiores a longo prazo, ao risco de aumentar de peso. Ninguém fica obeso só porque deixa de fumar: os grandes obesos que aumentaram de peso depois de largar o tabaco já antes tinham vindo a seguir uma curva de aumento de peso ao longo dos anos – na maior parte dos casos por negligência. Em geral, são as pessoas que abandonaram o tabaco à custa de um grande esforço de vontade, mas sem a devida preparação e sem adotar uma adequada higiene de vida. Quem aumentar uns quilos durante as primeiras semanas de privação do tabaco terá de encarar esse aumento de peso como um tributo a pagar temporariamente. O que é necessário é conservar-se vigilante e consciente e evitar substituir uma droga (o tabaco) por outra (excesso de comida). De pouco serviria o sacrifício se, depois de afastar um perigo sério, se criasse outro que, embora menos grave, também tem os seus inconvenientes no plano estético e no bem estar pessoal.

Conclusão: O êxito é possível graças à prévia decisão de deixar de fumar, a qual deve ser acompanhada de uma reflexão mais ampla acerca da maneira como se vive, conduzindo assim a uma vida mais saudável. É então que a «operação antitabaco» ganha as suas verdadeiras dimensões.

Fonte: Roger, Jean Luc; Como Deixar de Fumar; Publicações Dom Quixote, 1984, 71308

Fonte Imagem: *1 http://blogln.ning.com/profiles/blogs/as-virgens-vestais