O stress, emoções negativas e fadiga aparecem de vez em quando e por vezes não é fácil distrair-se e relaxar um pouco. Damos aqui 5 sugestões […]

Sabes o que são ciclos circadianos? Alguma vez pensaste como é que a tua rotina influencia na tua metabolização genética? Usas a luz solar, o que […]

26. Em vez de acender um cigarro, acenda uma vela ou um incenso. Agora parece que está num ambiente romântico. 27. Tentou a hipnose para deixar […]

Estudos indicam que os adolescentes atualmente estão mais privados do sono. As consequências podem ser bastante graves, especialmente para adolescentes em stress. Seguem algumas dicas para […]