outubro 3, 2023

Quer dormir mais rápido? Experimente tomar banho uma hora antes de dormir

Os banhos noturnos são uma rotina para as crianças, mas também podem ser a chave para ajudar os adultos a dormir melhor. “Os banhos são o […]
setembro 5, 2023

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Caminhar ou correr são atividades físicas populares para o treino cardiovascular (aeróbico). Caminhada e corrida ajudam a promover a perda de peso, melhoram o seu sono, elevam o humor e […]
agosto 7, 2023

O que posso fazer para ajudar um amigo a Deixar de Fumar?

Posso realmente ajudar alguém que está tentando parar de fumar? Sim. Uma vez que um fumador tenha decidido parar, é mais provável que o faça quando […]
agosto 7, 2023

Dormir demais

O que é dormir demais? Oversleeping, ou sono prolongado, é definido como dormir mais de nove horas num período de 24 horas.  Hipersónia descreve uma condição na qual […]