Sugestões para Deixar de Fumar
Sugestões para Deixar de Fumar
- A TerLaser sugere:
Escolha a motivação que o leva a Deixar de Fumar;
Escolha a data que tenha algum significado para si (ex. data de nascimento do filho);
O período de férias do trabalho é o mais adequado;
Dia que antecede a folga semanal;
Partilhe a sua intenção em Deixar de Fumar;
Não compre cigarros antes da terapia;
Faça a sua despedida (3 horas antes do tratamento);
Faça exercício físico;
Retire tudo o que estiver relacionado com o tabaco, da sua casa, carro, local de trabalho;
Avalie o seu grau de dependência, utilize o Teste de Fagerström;
Você não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desiste. Bob Marley
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