O que é musicoterapia e como funciona?
O que é musicoterapia?
A musicoterapia usa as poderosas habilidades da música para melhorar o bem-estar de uma pessoa. É uma alternativa/complemento a outros tipos de terapia.
Os musicoterapeutas usam as respostas e conexões de uma pessoa com a música para encorajar mudanças positivas no humor e na mentalidade mental geral. A musicoterapia pode incluir ouvir música ou criar música com instrumentos de todos os tipos. Também pode envolver cantar ou mover-se ao som da música.
Pode ajudar a melhorar a confiança, as habilidades de comunicação, a independência, a autoconsciência e a consciência dos outros, e as habilidades de concentração e atenção.
A interação musical ao vivo entre uma pessoa e seu terapeuta é importante durante a musicoterapia.
A improvisação também pode ser uma parte fundamental da musicoterapia. Isso envolve criar música no local em resposta a um clima ou tema, como fazer o som de uma tempestade usando tambores e um bastão de chuva.
Como funciona a musicoterapia?
A forma como a música afeta o cérebro é muito complexa. Todos os aspetos da música – incluindo altura, andamento e melodia – são processados por diferentes áreas do cérebro.
Por exemplo, o cerebelo processa o ritmo, os lobos frontais decodificam os sinais emocionais criados pela música e uma pequena porção do lobo temporal direito ajuda a compreender o tom.
O centro de recompensa do cérebro, chamado núcleo accumbens, pode até produzir fortes sinais físicos de prazer, como arrepios, quando ouve uma música poderosa.
A musicoterapia pode usar essas reações físicas profundas que o corpo tem à música para ajudar pessoas com problemas de saúde mental.
História e origens
A música faz parte da vida humana há milhares de anos. Especificamente, os especialistas encontraram instrumentos que datam de há mais de 40.000 anos, sugerindo que o desejo dos humanos de se expressarem ou comunicarem através da música está profundamente enraizado.
O uso da música para terapia e cura remonta à Grécia Antiga, mas seu uso terapêutico hoje começou no século 20, após o fim da Segunda Guerra Mundial. A referência mais antiga à musicoterapia vem de um artigo de 1789 chamado “Música considerada fisicamente”.
Os anos 1800 viram crescer a pesquisa médica sobre a natureza terapêutica da música e, na década de 1940, as universidades ofereciam programas de musicoterapia. E. Thayer Gaston, um dos três homens pioneiros no uso da música como ferramenta terapêutica, organizou e promoveu a prática para que se tornasse um tipo de terapia aceito.
Agora, existem muitas associações de musicoterapia em todo o mundo, e os musicoterapeutas trabalham na assistência privada, na educação e na assistência social.
Benefícios
Por exemplo, aprender e praticar uma peça musical pode melhorar as habilidades de memória, coordenação, leitura, compreensão e habilidades matemáticas, e também pode dar lições de responsabilidade e perseverança.
As pessoas também podem desfrutar de uma grande sensação de realização ao criar uma peça musical, o que pode ajudar a melhorar seu humor e auto-estima.
A musicoterapia também pode apresentar às pessoas muitas culturas diferentes, pois os clientes podem explorar qualquer tipo e género de música durante a terapia. Compreender a história por trás de uma peça musical pode ajudar as pessoas a conectarem-se com a música que estão ouvindo ou tocando.
Embora a autoexpressão faça parte da psicoterapia, a musicoterapia permite que as pessoas se expressem de forma criativa, o que pode ser uma forma mais agradável de explorar emoções difíceis.
A análise de letras é outra forma acessível para as pessoas explorarem e processarem emoções, experiências ou memórias difíceis por meio da música.
Por exemplo, uma pessoa pode encontrar temas e significados nas letras e oferecer letras alternativas que se aplicam à sua vida e experiências, o que pode ajudá-la a encontrar as palavras que representam como ela está se sentindo, caso tenha dificuldade em expressar isso sozinha.
Alguns dos benefícios documentados da musicoterapia incluem:
– melhora da autoestima
– diminuição da ansiedade
– maior motivação
– liberação emocional bem sucedida e segura
– verbalização aumentada
– conexões mais fortes com outras pessoas
Como isso ajuda com a ansiedade
Muitos estudos sugerem que a musicoterapia pode reduzir sentimentos de ansiedade, inclusive em pessoas com cancro, em cirurgias e em indivíduos internados em unidades de terapia intensiva. Alguns estudos também sugerem que a música pode reduzir a pressão arterial e os batimentos cardíacos, o que pode ter um impacto direto no nível de stresse de uma pessoa.
Há também evidências que sugerem que aqueles submetidos à musicoterapia apresentam redução da ansiedade imediatamente após a sessão, o que indica que a musicoterapia pode ser uma forma conveniente de reduzir rapidamente os sintomas.
A música afeta a quantidade de hormônios do stresse, como adrenalina e cortisol, que o corpo libera, e a redução desses hormônios pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.
Ouvir música também pode libertar dopamina, um hormônio que faz as pessoas se sentirem bem, e endorfinas, hormônios que podem induzir um bom humor e aliviar a dor.
Em crianças
Alguns dos benefícios da musicoterapia para crianças incluem:
– oferecendo maneiras divertidas de expressar pensamentos e sentimentos
– praticar interação social e habilidades de comunicação
– incentivando o jogo criativo
– melhorando a concentração e coordenação
– aumentando a autoconsciência
– aumentar a consciencialização de outras pessoas, especialmente em sessões de música em grupo
– construindo auto-estima e resiliência
– construindo habilidades de linguagem e escuta
– fortalecendo relacionamentos familiares
Resumo
Embora a musicoterapia não seja uma cura para nenhum problema de saúde mental, pode ser uma ferramenta eficaz e agradável para reduzir os sintomas de inúmeras doenças, incluindo depressão e ansiedade.
A musicoterapia oferece às pessoas uma forma criativa e acessível de expressar seus sentimentos e processar suas experiências. Há muito tempo que as pessoas usam a música pelos seus efeitos poderosos sobre o humor e as emoções.
Além de ajudar nos problemas de saúde mental, a musicoterapia também traz vários outros benefícios, como fornecer uma saída criativa, expandir o conhecimento e a consciência cultural e melhorar as habilidades cognitivas, como a memória.