O que é musicoterapia? A musicoterapia usa as poderosas habilidades da música para melhorar o bem-estar de uma pessoa. É uma alternativa/complemento a outros tipos de […]

Os banhos noturnos são uma rotina para as crianças, mas também podem ser a chave para ajudar os adultos a dormir melhor. “Os banhos são o […]

Caminhar ou correr são atividades físicas populares para o treino cardiovascular (aeróbico). Caminhada e corrida ajudam a promover a perda de peso, melhoram o seu sono, elevam o humor e […]

Posso realmente ajudar alguém que está tentando parar de fumar? Sim. Uma vez que um fumador tenha decidido parar, é mais provável que o faça quando […]

O que é dormir demais? Oversleeping, ou sono prolongado, é definido como dormir mais de nove horas num período de 24 horas.  Hipersónia descreve uma condição na qual […]

Estes são os grandes fatores que podem estar a manter/piorar a ansiedade: Não suportar a incerteza ou a imprevisibilidade A intolerância à incerteza é definida como […]

O sono é vital para o desenvolvimento infantil, por isso não é surpresa que muitos pais preocupem-se quando ouvem os filhos a ressonar. Embora o ressonar […]

Os ataques de pânico são apenas o resultado de uma resposta tua de luta ou fuga que foi ativada no local e hora errados. Mas, então, […]

https://youtu.be/e3kimLAtPzg A exposição ao fumo do tabaco é prejudicial para a saúde de fumadores e não fumadores. Pode causar problemas graves, como doenças cardiovasculares e respiratórias. […]

Ao assistir uma pessoa com ataque de pânico deves: Perguntar à pessoa se ela sabe o que está a acontecer. Se ela souber, vai referir-te que […]