Deixar de fumar com plantas medicinais – Valeriana

Valeriana

Parte utilizada: raiz

Descrição:

Planta alta e majestosa, com uma folhagem elegante, a Valeriana cresce nas regiões húmidas de clima temperado da Europa e dos Estados Unidos. Quando seca, a sua raiz exala um distinto odor desagradável para os seres humanos, mas que atrai os gatos e deixa-os frenéticos, daí o seu nome comum “erva dos gatos”.

A planta das mil e uma noites

Em Fitoterapia, utiliza-se a raiz que contém inúmeros constituintes. É rica em óleo essencial, ácido valeriânico e outros ingredientes ativos como os valepotriatos. A ação conjugada destes ingredientes produz efeitos sedativos e relaxantes. Reduz o nervosismo e a agitação associados ao stress e permite melhorar o humor e a concentração.

A Valeriana favorece o adormecimento e melhora a qualidade do sono. Esta planta tem ainda propriedades antiespasmódicas sendo muito útil nas manifestações digestivas e em situações de stress (cólicas, dor de barriga, …)

Combinações:

Deixar de fumar: Valeriana+Passiflora (descrição no artigo TerAnsiedade)

https://www.spbotanica.pt/docs/Lista_Vermelha_Flora_Vascular_Portugal_Continental_2020_versao_digital.pdf

Arkopharma. (s.d.). abc das plantas. Guia prático de plantas medicinais.